2011/07分から画像をクリックすると、別窓で大きく開きますー 失敗もわかるわ( ̄▽ ̄)ノ
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カレンダーあと2回めくったら、師走。 今年は何していたのだろう?と毎年思う秋の夜長。


 オイスター炒め家人向け。

 おろし生姜を油で炒め
 牛肉加え

 蓮根・しめじ
 ピーマン・にんじん加え

 だし てきとー 塩・胡椒 少々
 オイスターソース てきとー
 加え、はい終了。
 
 卵を割り入れても
 良かったですかね?
 いや、卵の時は
 ほうれん草がいいかも。
 ↑
 どーでもいい。


昨年10月1日からジムに通い始め、いつ以来?とプールで泳いだ25mの遠かったこと(笑)

ジムで汗を流すだけでなく食事の話等も聞いたり、無理せず緩く努力をし
体重やら体脂肪なども目標数値になり、今は維持も出来ている。 しかし、ちっとも割れない (爆)

年内の目標はアリーナデビューで、打倒スエマエ! (多分へたっぴ>自分)
23:01│ 家ごはんCM0. TB0 TOP▲
  
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